유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 안정성 (당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 필요 없음). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 백 그리고 하나: 기본요가는 영적인 전략와 전술의 광대 선택입니다. 머리, 인체 및 정신을 통합하는 대상 https://topazdirectory.com/listings12782693/5-%EA%B0%80%EC%A7%80-%EA%B0%84%EB%8B%A8%ED%95%9C-%EA%B8%B0%EC%88%A0-%EC%9D%98%ED%95%99-%EC%A4%91%EA%B5%AD%EC%96%B4-%EB%B2%88%EC%97%AD